Hyvinvointisi tueksi – Sivu 5 – Ajankohtaista tietoa terveydestä alan ammattilaisilta

Voimaa ja pirteyttä vitamiinipurkista – 5+1 ravintolisävinkkiä talveksi

21.12.2016 Vieraskirjoittaja

Väsyttääkö? Viekö vuoden pimein aika sinusta puhdin pois, ja lasketko jo päiviä maaliskuun aurinkoisiin keväthankiin? 40 ensimmäistä vuottani elin aika tavalla kuin onnellinen ja vapaa lehmä pellolla. Tunteeni huumassa annoin piupaut ravintolisille, koska pidin niitä lähinnä rahareikinä lompakossa. Sitten moni asia muuttui. Hyvä olo ja kunto eivät ole itsestään selvyyksiä Perheen ja työn sovittaminen alkoi muotoutua yhä haasteellisemmaksi, ja työ vaati enemmän. Liikunta ja hyvää oloa tuottavien asioiden tuominen arkeen unohtui. Alkoi jatkuvien migreenikohtausten, flunssien ja poskiontelotulehdusten kierre, jotka kiteytyivät…

Read More Read More

Laiskuutta vai kilpirauhasen vajaatoimintaa – tunnista oireet!

13.12.2016 Leea

Väsyttää, laiskottaa, masentaa… Tuttuja tuntemuksia meille jokaiselle, eivätkä ne yleensä merkitse mitään sen kummempaa. Jatkuva väsymys, joka ei hellitä edes kunnon yöunilla, voi sen sijaan olla merkki alkavasta kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Kun kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita alkaa olla useita ja ne ovat pitkäaikaisia, voi taustalla olla piilevä eli subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta. Alkavaa vajaatoimintaa voi hoitaa itse, mutta kilpirauhasen hormoniarvot kannattaa säännöllisesti mitata, mikäli epäilee vajaatoimintaa. Yleisimmät oireet Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet ovat hankalia, sillä ne tulevat usein salakavalasti ja niihin ehtii tottumaan. Oireet…

Read More Read More

Omega-3-rasvahapoilla kustannussäästöjä terveydenhoidon kuluihin

30.11.2016 Marketta

Toistaiseksi on julkaistu hyvin vähän tutkimuksia ravintolisien käytön vaikutuksesta terveyskuluihin. Nyt luontaistuotealan eurooppalainen kattojärjestö FSE on julkaissut riippumattomalta tutkimuslaitokselta tilaamansa selvityksen omega-3-rasvahappojen tuomista kustannussäästöistä sydänsairauksien osalta. Selvityksessä ilmeni, että Euroopassa viiden vuoden aikana voitaisiin estää 1,5 miljoonaa sydänongelmaa, jos kaikki yli 55-vuotiaat käyttäisivät päivittäin 1000 mg EPAa (eikosapentaeenihappoa) ja DHAta (dokosheksaeenihappoa) sisältävää kalaöljyä. Tämä säästäisi Euroopan tasolla viiden vuoden aikana 64,5 miljardia ja jo pelkästään Suomessa 128 miljoonaa euroa terveydenhuollonkuluissa! Suomessa hinta muodostuisi 4252 henkilön sydäntapahtumien vähentymisellä. Kalan terveysvaikutukset on…

Read More Read More

Luontaisia keinoja vaihdevuosien selätykseen

29.11.2016 Leea

Meillä kaikilla naisilla se on edessä, päällä tai jo takana: vaihdevuodet. Valtavaa hikoilua, mieliala kulkee vuoristorataa, halu on hukassa ja limakalvot kuivat koppurat. Kuinkahan naiset ennen aikaan pärjäsivät vaihdevuosiensa kanssa, kun ei ollut lääkkeitä apuna? Ainakaan minulle ei ole tällaisia tietoja välittynyt suvun naisten kautta. Ehkäpä oireet eivät ole olleet niin suuria tai sitten ne on otettu normaaliin elämään kuuluvina asioina. Kirjoitapa kommentteihin, jos sinulla on perimätietoa vaihdevuosioireiden hoidosta! Kaikki eivät halua tai voi käyttää synteettisiä hormoneita tasapainottamaan hormonivaihteluita; onneksi…

Read More Read More

Sydämen asialla

21.11.2016 Johanna

Sydämen hyvinvointi kätkee sisälleen monenlaisia asioita, joiden ratkaiseminen voi joskus olla hyvinkin haastavaa. Sydämen ja verenkiertoelimistön terveyttä voimme kuitenkin usein edesauttaa monilla elämäntapaan ja ruokavalioon liittyvillä valinnoilla. Sydän- ja verisuonitautien taustaa Sydän- ja verisuonitaudit ovat kansanterveydellisesti erittäin merkittävä sairausryhmä Suomessa, ja siksi niistä puhutaan usein myös kansantauteina. Yleisimpiin sydän- ja verisuonisairauksiin kuuluvat sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta ja aivoverenkiertohäiriöt. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä ovat perinnöllisten tekijöiden lisäksi muun muassa korkea verenpaine, epäedullinen veren kolesteroliprofiili, ravinnon rasvapitoisuus ja rasvan laatu, ylipaino, tupakointi ja…

Read More Read More