Browsed by
Avainsana: vatsa

Probiootit ummetuksen helpottajana

Probiootit ummetuksen helpottajana

  Mistä ummetus johtuu? Ummetus on toiminnallinen vatsavaiva, joka heikentää merkittävästi elämänlaatua. Ummetukseen liittyy kovaa ulostetta, ulostamisvaikeutta, pitkäkestoisia WC-käyntejä tai tunnetta suolen epätäydellisestä tyhjenemisestä. Ummetus voi olla itsenäinen vatsavaiva tai liittyä muihin vatsavaivoihin, yleisimmin ärtyvän suolen oireyhtymään. Ummetuksesta kärsii vajaa viidennes väestöstä ja se on yleisintä pikkulapsilla. Naiset kärsivät ummetuksesta miehiä useammin ja vaiva yleistyy iän myötä. Elämäntavat vaikuttavat ratkaisevasti suolen tyhjenemiseen. Ummetusoireilua helpottaa säännöllinen liikunta, kuidun lisääminen ruokavalioon sekä riittävä nesteen nauttiminen. Toisinaan ummetustaipumuksesta voi opetella pois säännöllistämällä WC-käyntejä,…

Lue lisää Lue lisää

Stressi ja sen vaikutukset vatsan toimintaan

Stressi ja sen vaikutukset vatsan toimintaan

Tentti tulossa? Vai ehkä työhaastattelu tai tärkeät treffit? Varmaan jokainen meistä on huomannut, että joskus jännittävät tilanteet tuovat perhosparven vatsaan. Monella meistä juuri vatsa on se osa kropasta, joka ensimmäisenä oireilee henkiseen kuormitukseen. Eikä ihme – onhan suoliston ja aivojen välinen kommunikointi nopeaa ja tehokasta kuin tiedonsiirto 4G-verkossa! Akuuttien stressitilanteiden lisäksi myös pitkäaikainen stressi vaikuttaa vatsan ja suoliston vointiin. Stressaava elämäntilanne voi näkyä esimerkiksi muutoksina ruoansulatuskanavan motoriikassa. Yhden suolisto reagoi lisäämällä kierroksia kun taas toisen vatsa pistää jarrut päälle. Henkisesti…

Lue lisää Lue lisää

Joulu – vuoden herkullisin ja turvottavin aika

Joulu – vuoden herkullisin ja turvottavin aika

Joulu on vuoden herkullisinta aikaa. Pöydät notkuvat, hämäryys tuo sekä tunnelmaa että ruokahalua ja on aikaa syödä pitkään nautiskellen. Ruoansulatus on kovilla, ja moni syökin itsensä lähes kipeäksi jouluna. Ja jos ei kipeäksi, niin ainakin muutama lisäkilo saattaa tulla. Mitäpä lisäkiloista, pian on taas paluu arkeen. Mahan turvotukseen vain olisi kiva löytää apua. Perinteisissä jouluruoissa on monia sellaisia, jotka aiheuttavat turvotusta ja ilman kertymistä. Tilannetta pahentaa, jos kärsii laktoosi-intoleranssista. Miten voisi syödä pitkään haudutettua riisipuuroa tai herkullista lanttulaatikkoa ilman vatsan…

Lue lisää Lue lisää