Browsed by
Avainsana: verensokeri

D-vitamiini tueksi lihaksille

D-vitamiini tueksi lihaksille

Lihaksen merkitys Lihas on meille hyvin keskeinen elin. Lihas toki liikuttaa luitamme, mutta sen merkitys koko kehomme aineenvaihdunnalle on hyvin tärkeä. Lihakset käyttävät merkittävän osan veressä kiertävästä sokerista (glukoosista) ja osallistuvat siten verensokeritasapainon säätelyyn. Tutkimukset antavatkin selviä viitteitä lihasmassan tuomasta suojavaikutuksesta sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä ja jopa diabetesta vastaan. Lihas toimii yhdessä rasvakudoksen kanssa fyysisenä suojana kehomme herkille elimille (iskut, kaatuminen yms.). Niiden ansiosta pystymme pitämään tasapainomme ja syömään sekä hengittämään. Lihakset osallistuvat myös kehomme lämmönsäätelyyn. Ne toimivat lisäksi proteiinien rakennusaineiden eli…

Lue lisää Lue lisää

Luontaisia keinoja vaihdevuosien selätykseen

Luontaisia keinoja vaihdevuosien selätykseen

Meillä kaikilla naisilla se on edessä, päällä tai jo takana: vaihdevuodet. Valtavaa hikoilua, mieliala kulkee vuoristorataa, halu on hukassa ja limakalvot kuivat koppurat. Kuinkahan naiset ennen aikaan pärjäsivät vaihdevuosiensa kanssa, kun ei ollut lääkkeitä apuna? Ainakaan minulle ei ole tällaisia tietoja välittynyt suvun naisten kautta. Ehkäpä oireet eivät ole olleet niin suuria tai sitten ne on otettu normaaliin elämään kuuluvina asioina. Kirjoitapa kommentteihin, jos sinulla on perimätietoa vaihdevuosioireiden hoidosta! Kaikki eivät halua tai voi käyttää synteettisiä hormoneita tasapainottamaan hormonivaihteluita; onneksi…

Lue lisää Lue lisää

Kolme tehokasta ravintoainetta, joilla saat tasapainoa verensokeriin

Kolme tehokasta ravintoainetta, joilla saat tasapainoa verensokeriin

Kohonnut verensokeri vaivaa yhä useampaa suomalaista. Varsinaista sokeritautia eli diabetesta edeltää yleensä terveyden ja sairauden välimaastoon sijoittuva metabolinen oireyhtymä, johon kuuluu lisääntyneen verensokerin ohella kohonnut verenpaine, suurentuneet veren rasva-arvot, vyötärölihavuus sekä melko usein myös kihti. Vyötärö varoittaa terveysriskistä, kun sen ympärysmitta on miehellä yli 94 cm ja naisella yli 80 cm. Miehille vyötärölihavuus eli omenavatsa kehittyy helpommin kuin naisille, sillä naisilla rasvaa varastoituu myös reisiin ja pakaroihin, joissa siitä ei ole samalla tavalla haittaa kuin vatsassa. Aineenvaihduntaa voi kohentaa lisäämällä…

Lue lisää Lue lisää