Browsed by
Avainsana: probiootti

Probiootit ummetuksen helpottajana

Probiootit ummetuksen helpottajana

  Mistä ummetus johtuu? Ummetus on toiminnallinen vatsavaiva, joka heikentää merkittävästi elämänlaatua. Ummetukseen liittyy kovaa ulostetta, ulostamisvaikeutta, pitkäkestoisia WC-käyntejä tai tunnetta suolen epätäydellisestä tyhjenemisestä. Ummetus voi olla itsenäinen vatsavaiva tai liittyä muihin vatsavaivoihin, yleisimmin ärtyvän suolen oireyhtymään. Ummetuksesta kärsii vajaa viidennes väestöstä ja se on yleisintä pikkulapsilla. Naiset kärsivät ummetuksesta miehiä useammin ja vaiva yleistyy iän myötä. Elämäntavat vaikuttavat ratkaisevasti suolen tyhjenemiseen. Ummetusoireilua helpottaa säännöllinen liikunta, kuidun lisääminen ruokavalioon sekä riittävä nesteen nauttiminen. Toisinaan ummetustaipumuksesta voi opetella pois säännöllistämällä WC-käyntejä,…

Read More Read More

Ravitsemus ja ravintolisät raskauden aikana

Ravitsemus ja ravintolisät raskauden aikana

Odotan nyt ensimmäistä lastamme ja olen kuudennella kuulla. Samaan aikaan tuntuu, että elän elämäni onnellisinta, mutta myös jännittävintä aikaa. Terveellinen ruokavalio ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat aina olleet minulle tärkeitä aiheita. Raskaana ollessa ruokavalion ja lisäravinteiden merkitys on vielä korostunut entisestään, kun niillä on itseni lisäksi vaikutusta nyt myös syntyvään lapseemme. Olen nuorempana sairastellut paljon, mutta saanut vastustuskykyni ruokavalion ja lisäravinteiden avulla kuntoon. Terveyttä usein osaa arvostaa vasta, kun siitä joutuu hetkeksi luopumaan. Yksilöllinen ruokavalio ja lisäravinteet ovat olleet merkittävässä roolissa…

Read More Read More

Lapsuuden antibioottikuureilla kauaskantoisia vaikutuksia terveyteen

Lapsuuden antibioottikuureilla kauaskantoisia vaikutuksia terveyteen

Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan lapsuuden aikaiset antibioottikuurit köyhdyttävät suolistomikrobiston monimuotoisuutta ja hidastavat sen kehitystä. Pikkulapset ja iäkkäät syövät eniten antibiootteja Euroopassa antibiootit ovat yleisin lapsille määrätty lääke. Keskimääräinen suomalainen saa bakteeritauteihin antibiootteja 7–8 päivää vuodessa, ja suhteessa eniten antibiootteja määrätään pikkulapsille ja iäkkäille. Antibiootit häiritsevät suoliston hyvien ja pahojen bakteerien tasapainoa aiheuttavat usein ruoansulatusjärjestelmään liittyviä haittoja kuten ripulia, pahoinvointia, oksentelua, turvotusta ja vatsakipuja. Vastikään julkaistussa suomalaistutkimuksessa oli mukana 142 iältään 2-7 –vuotiasta lasta, joilta tutkittiin antibioottikuurien käyttö ja suoliston mikrobiston koostumus….

Read More Read More

Mikä meitä määräilee: aivot vai vatsa?

Mikä meitä määräilee: aivot vai vatsa?

Suolistomme on mielenkiintoinen elin. Aiemmin sen ajateltiin olevan putki kehomme läpi, josta ravintoaineet pääsevät imeytymään – loppuosan ollessa lähinnä viemäri. Viime vuosina suoliston merkitys koko terveydellemme on tunnustettu. Uusimpien tutkimuskohteiden joukossa on suoliston vaikutus aivoihin. Näyttää siltä, etteivät aivot olekaan niin keskeinen komentokeskus kuin on aiemmin ajateltu.  Suolisto vaikuttaa siihen paljon, puhutaankin suolisto-aivot -akselista sekä suolistosta toisina aivoinamme. Suolisto vaikuttaa aivojen toimintaan Suoliston yksi päätehtävä on sulattaa syömämme ruoka ja mahdollistaa ravintoaineiden imeytyminen. Näillä ravintoaineilla on vaikutusta myös aivoihimme. Jos…

Read More Read More