Browsed by
Avainsana: keskittymiskyky

Kaikille avuksi stressiin: pantoteenihappoa!

Kaikille avuksi stressiin: pantoteenihappoa!

Pantoteenihappo on mukana kaikissa elintoiminnoissa, mutta erityisen tärkeä se on stressin yhteydessä. On sitten kyseessä henkinen tai fyysinen stressi, niin pantoteenihappoa kuluu ja paljon! Pantoteenihappo kuuluu B-ryhmän vitamiineihin ja joskus sitä kutsutaan B5-vitamiiniksi. Vesiliukoisena vitamiinina elimistö tarvitsee pantoteenihappoa päivittäin. Stressin aikana sen tarve kasvaa merkittävästi. Pantoteenihappo stimuloi lisämunuaisten toimintaa ja tasapainottaa mm. kortisolin eritystä. Pantoteenihappo suojaa sekä fyysiseltä että henkiseltä paineelta. Fyysinen ja henkinen stressi Pantoteenihappo auttaa selviytymään stressistä tukemalla lisämunuaisen kuorikerroksen hormonien erittymistä. Fyysinen ja henkinen stressi kuluttavat pantoteenihappoa,…

Lue lisää Lue lisää

Virtaa kouluun ja harrastuksiin

Virtaa kouluun ja harrastuksiin

Koululaisten perheet elävät usein kiireistä arkea. Monet koululaiset harrastavat iltaisin paljon ja me vanhemmat toimimme apuvalmentajina ja kuskaajina vaikka jalkapallo- tai salibandyharrastuksessa. Se saattaa ajoittain tuntua rankalta niin koululaisten kuin vanhempienkin mielestä.  Säännöllinen ruokailu ja oikeanlainen ruokavalio auttavat jaksamaan. Ravintolisien avulla ruokavaliota voi täydentää niin, että se tukee koko perheen jaksamista. Puhtia puolustusjärjestelmään Koulun alkaminen auttaa pöpöjä leviämään tehokkaasti. Vahvasta vastustuskyvystä kannattaa huolehtia. Pienetkin lapset oppivat aivastamaan ja yskimään niin, että pisarapilvi ei leviä, ja käsihygieniaan kannattaa kiinnittää huomiota. Myös…

Lue lisää Lue lisää

Pidetään lasten päät kunnossa: kypärät päähän ja kalaöljyä sisuksiin

Pidetään lasten päät kunnossa: kypärät päähän ja kalaöljyä sisuksiin

Olin eilen illalla kävelylenkillä ja vastaan tuli isä kolmen alle 10-vuotiaan lapsensa kanssa. Isä käveli ja lapset pyöräilivät. Vain yhdellä lapsista oli kypärä! Hei haloo, luulisi jo kaikkien vanhempien tietävän, että pyöräilykypärä on halpa suoja tärkeimmälle pääomallemme. Vaikka itse olisi kuinka taitava pyöräilijä, niin kanssaliikkujien taidoista ei aina voi olla varma. Siitä taas tuli mieleeni, että ulkoisen suojan lisäksi on hyvä kiinnittää huomiota myös lapsen pään sisäiseen hyvinvointiin. Aivot kehittyvät koko eliniän ajan, mutta lapsuudessa kehittyminen on nopeinta. Riittävät virikkeet…

Lue lisää Lue lisää