Browsed by
Avainsana: B12

B12-vitamiini ja foolihappo tasapainoista mieltä rakentamassa

B12-vitamiini ja foolihappo tasapainoista mieltä rakentamassa

Hermoston toiminnassa tarvitaan sekä B12-vitamiinia että foolihappoa. Foolihappo luokitellaan kuuluvaksi B-vitamiinien ryhmään ja sitä kutsutaan joskus B9-vitamiiniksi tai M-vitamiiniksi. Foolihappo tarvitsee C-vitamiinia, että se tulisi elimistössä aktiiviseen muotoon. B12-vitamiinin ja foolihapon toiminta liittyy toisiinsa siten, että ilman B12-vitamiinia foolihappo ei muutu kehossa toimivaan muotoon. Tärkeä parivaljakko B12-vitamiinia ja foolihappoa tarvitaan kehossa mm. hermoston tärkeän välittäjäaineen, serotoniinin, muodostuksessa. Jos näistä vitamiineista on puutetta, saattaa kehon homokysteiinipitoisuus nousta. Homokysteiini on aminohappo, jonka kohonnut määrä liitetään nykyisin moniin sairauksiin ja vanhenemismuutoksiin. Sillä epäillään…

Lue lisää Lue lisää

Mikä ihme B12?

Mikä ihme B12?

B-vitamiinien joukko on iso ja kirjava. Siihen lasketaan kuuluvaksi kahdeksan erilaista B-vitamiinia: tiamiini (B1-vitamiini), riboflaviini (B2-vitamiini), niasiini, biotiini, pantoteenihappo, pyridoksiini (B6-vitamiini), foolihappo ja kobalamiini (B12-vitamiini). Vesiliukoisina vitamiineina B-vitamiinit eivät muodosta elimistössä suuria varastoja, vaan ylimääräinen poistuu elimistöstä ensisijaisesti munuaisten kautta virtsan mukana. Poikkeuksen muodostaa kuitenkin B12-vitamiini, jota varastoituu maksaan. Jokaisella eri vitamiinilla on oma tärkeä tehtävänsä, ja on muistettava, etteivät eri B-vitamiinit korvaa toisiaan. Tässä jutussa tutustutaan B12-vitamiiniin ja sen eri tehtäviin. Kuka sitä tarvitsee? B12-vitamiini on erityisen tärkeä hermostolle…

Lue lisää Lue lisää