Browsed by
Avainsana: astma

Voimaa ja pirteyttä vitamiinipurkista – 5+1 ravintolisävinkkiä talveksi

Voimaa ja pirteyttä vitamiinipurkista – 5+1 ravintolisävinkkiä talveksi

Väsyttääkö? Viekö vuoden pimein aika sinusta puhdin pois, ja lasketko jo päiviä maaliskuun aurinkoisiin keväthankiin? 40 ensimmäistä vuottani elin aika tavalla kuin onnellinen ja vapaa lehmä pellolla. Tunteeni huumassa annoin piupaut ravintolisille, koska pidin niitä lähinnä rahareikinä lompakossa. Sitten moni asia muuttui. Hyvä olo ja kunto eivät ole itsestään selvyyksiä Perheen ja työn sovittaminen alkoi muotoutua yhä haasteellisemmaksi, ja työ vaati enemmän. Liikunta ja hyvää oloa tuottavien asioiden tuominen arkeen unohtui. Alkoi jatkuvien migreenikohtausten, flunssien ja poskiontelotulehdusten kierre, jotka kiteytyivät…

Lue lisää Lue lisää

D-vitamiinin tarve kasvaa heti kesän jälkeen

D-vitamiinin tarve kasvaa heti kesän jälkeen

Kesällä D-vitamiinia syntyy iholla auringonvalon UVB-säteilyn vaikutuksesta. Tätä säteilyä esiintyy meidän leveyspiireillä riittävästi vain kesäkuukausina ja vain keskipäivällä. Vaikka kesä on jatkunutkin meillä tänä vuonna pitkälle syksyyn, saamme auringosta D-vitamiinia riittävästi ainoastaan elokuun loppuun. Sen jälkeen alkavat elimistömme D-vitamiinivarastot huveta nopeasti. Ravinnosta saatava D-vitamiini ei yleensä yksin riitä ylläpitämään kesällä kerättyjä varastoja, joten tarvitaan ravintolisiä. D-vitamiinin monipuoliset vaikutukset D-vitamiinin on perinteisesti tiedetty olevan tärkeää vahvalle luustolle. Se edistää kalsiumin imeytymistä ja kiinnittymistä luustoon. Nykykäsityksen mukaan D-vitamiinin vaikutukset ovat paljon monipuolisemmat:…

Lue lisää Lue lisää