Browsed by
Avainsana: ruokavalio

Tue suolistosi hyvinvointia FODMAP-ruokavaliolla

Tue suolistosi hyvinvointia FODMAP-ruokavaliolla

Ilmapallona luokses pompin Monisyinen taudinkuva IBS voidaan pääosin diagnosoida vain sulkemalla pois muita samantyyppisiä oireita aiheuttavia sairauksia. Vaikka varsinaista, yksiselitteistä syytä IBS:n synnylle ei tunneta, tiedetään, että osasyynä voi olla suolistotulehduksen jälkitila, ruokayliherkkyys, dysbioosi tai suoliston ominaisuus kuten herkkä suolistotunto. Tiedetään myös, että stressillä ja psykologisilla tekijöillä on usein merkittävä rooli IBS:n oireiden pahenemisessa. IBS:lle tyypillisiä ovat moninaiset vatsakivut, ripulointi, ummetus, ilmavaivat ja kouristukset. Kivut saattavat vaihdella päivästä toiseen. IBS-potilaalla havaitaan tyypillisesti ns. vuotava suoli, eli lisääntynyt suoliston limakalvon läpäisevyys….

Lue lisää Lue lisää

B12-vitamiini ja foolihappo tasapainoista mieltä rakentamassa

B12-vitamiini ja foolihappo tasapainoista mieltä rakentamassa

Hermoston toiminnassa tarvitaan sekä B12-vitamiinia että foolihappoa. Foolihappo luokitellaan kuuluvaksi B-vitamiinien ryhmään ja sitä kutsutaan joskus B9-vitamiiniksi tai M-vitamiiniksi. Foolihappo tarvitsee C-vitamiinia, että se tulisi elimistössä aktiiviseen muotoon. B12-vitamiinin ja foolihapon toiminta liittyy toisiinsa siten, että ilman B12-vitamiinia foolihappo ei muutu kehossa toimivaan muotoon. Tärkeä parivaljakko B12-vitamiinia ja foolihappoa tarvitaan kehossa mm. hermoston tärkeän välittäjäaineen, serotoniinin, muodostuksessa. Jos näistä vitamiineista on puutetta, saattaa kehon homokysteiinipitoisuus nousta. Homokysteiini on aminohappo, jonka kohonnut määrä liitetään nykyisin moniin sairauksiin ja vanhenemismuutoksiin. Sillä epäillään…

Lue lisää Lue lisää